Yoga dangereux ? 🤔 Blessures, risques et limites de la pratique

Описание: Le yoga est souvent présenté comme une pratique douce et bénéfique…
Pourtant, les blessures en yoga existent et sont plus fréquentes qu’on ne le pense.

Dans cette vidéo de 17 minutes, je vous propose une réflexion claire et nuancée sur les risques de blessure en yoga, pourquoi ils surviennent, et comment pratiquer de manière plus consciente, respectueuse et vivante.

🔍 Pourquoi peut-on se blesser en yoga ?

Dans une première partie, j’explique les causes les plus courantes des blessures dans la pratique du yoga, notamment :
• les chutes dans des postures trop avancées
• une préparation insuffisante du corps
• des postures tenues trop longtemps ou mal adaptées
• un enseignant trop exigeant ou une pratique guidée sans écoute individuelle

🧠 Quand le yoga affecte négativement le corps

Dans un second temps, j’aborde des aspects moins souvent évoqués :
• les mouvements trop répétitifs dans certaines pratiques
• les différences culturelles et corporelles (épigénétique, habitudes posturales)
• le fait que les corps occidentaux, habitués aux chaises, n’ont pas la même mobilité naturelle des hanches et des articulations que les corps indiens ou asiatiques, traditionnellement accroupis ou assis au sol

Ces différences rendent certaines postures potentiellement plus risquées si elles sont reproduites sans adaptation.

⚖️ Deux grandes tendances dans le monde du yoga

Je parle ensuite de deux approches très présentes aujourd’hui :
1️⃣ Une approche issue des traditions ascétiques, qui invite à dépasser la souffrance du corps — parfois au détriment de son écoute
2️⃣ Une approche très sécuritaire, plus récente (inspirée notamment de méthodes comme la méthode de Gasquet), qui vise avant tout à éviter toute blessure

🌿 Trouver une voie médiane

Enfin, je vous invite à explorer une voie médiane :
• écouter le corps
• respecter ses limites
• tout en laissant de la place au mouvement spontané, à la curiosité, à la joie
• et à une pratique qui vise la libération (moksha) sans violence envers soi-même

Une réflexion pour pratiquer le yoga avec intelligence, discernement et liberté.

✨ Cette vidéo est faite pour vous si :

• vous vous êtes déjà blessé·e en yoga
• vous ressentez des douleurs liées à la pratique
• vous vous interrogez sur les dangers du yoga
• vous êtes enseignant·e ou pratiquant·e régulier·e
• vous cherchez une pratique plus consciente et incarnée

🧘‍♀️ Le yoga n’est ni dangereux… ni inoffensif.
Il devient transformateur quand il est vivant, adapté et écouté.