Comment isoler chaque partie du quadriceps (muscle vaste latéral, médial...) [contenu compliqué]

Описание: Analyse de l'anatomie et de la physiologie du quadriceps pour déterminer comment isoler chaque muscle du quadriceps (muscle vaste latéral, médial, intermédiaire et muscle droit fémoral) + les exercices spécifiques pour chaque partie.


Je tiens à vous avertir que c'est du contenu plutôt complexe, et je ne pense pas que ça va intéresser tout le monde.


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---------Sources-----------------

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22218...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26732...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847...

---------Chapitres-----------------

00:00 présentation de la vidéo
00:30 anatomie du quadriceps
02:35 principes à connaître
03:05 insuffisance active
04:47 force d'un muscle strié mono-articulaire
06:41 meilleur exercice muscle droit fémoral
08:55 meilleur exercice muscle vaste intermédiaire
10:06 meilleur exercice muscle vaste médial et latéral
11:15 exemple de séance musculation avec ces exercices
12:42 outro


---------hashtags--------------------------

#quadriceps #musculation #muscu