COMO GANHAR FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE EM 10MIN | em QUALQUER LUGAR sem equipamentos

Описание: Quer mais mobilidade e flexibilidade para o dia a dia? 🚀 Este treino pode ser feito em qualquer lugar – sem equipamentos e em poucos minutos! Ideal para quem busca aliviar tensões, melhorar amplitude de movimento e fortalecer as articulações.

👉 Neste vídeo, vou te guiar em uma sequência prática e completa para aumentar sua flexibilidade e cuidar da sua mobilidade, mesmo na correria. Se você quer se sentir mais leve, ágil e preparado para qualquer treino ou rotina, esse é o ponto de partida!

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🛠️ MATERIAIS QUE EU USO NOS MEUS TREINOS E VÍDEOS

Alguns alunos sempre perguntam quais equipamentos eu utilizo no dia a dia.
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🌍 HÍTALLO ANDRADE | Método Double Transformation
Reeducação alimentar + Calistenia + Constância

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