Desafio do Sono | Dia 05 — Como liberar tensões do corpo para conseguir dormir?

Описание: Você deita … a mente até tenta parar, mas o corpo continua pesado, tenso, em alerta?

Se você sente o corpo rígido, cansado ou travado à noite, este vídeo é para você.

No Dia 05 do Desafio do Sono, o foco sai da mente e vai para onde o descanso realmente precisa acontecer: o corpo.

Depois do Dia 04, onde aprendemos a encerrar o dia mentalmente e soltar pensamentos repetitivos, hoje damos um passo essencial:
👉 liberar as tensões físicas acumuladas ao longo do dia.

Muitas pessoas não sofrem exatamente de insônia.
Sofrem de um corpo que nunca se sentiu seguro o suficiente para relaxar.

Neste vídeo, você vai experimentar uma prática guiada para:

Liberar tensões do corpo antes de dormir
Soltar o peso físico acumulado
Desacelerar o sistema nervoso
Sair do modo alerta
Permitir que o sono aconteça com mais naturalidade

A prática de hoje é baseada em aterramento profundo, conduzindo o corpo a sentir apoio, sustentação e segurança, elementos essenciais para um sono reparador.

✨ Meu nome é Vanise Perli, sou terapeuta integrativa da Nova Era.
Trabalho com Tameana (cura vibracional pleiadiana) e Leitura dos Registros Akáshicos, integrando espiritualidade prática, autorregulação emocional e descanso consciente na vida real.

O Desafio do Sono é uma série de práticas noturnas criada para quem:

Sofre com insônia
Tem ansiedade no período da noite
Acorda cansado mesmo dormindo
Sente o corpo sempre tenso
Quer reaprender a descansar de forma profunda e possível

Você pode começar por este vídeo, mesmo que não tenha acompanhado os dias anteriores.

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  / vaniseperli  

Se este vídeo te ajudou, escreva nos comentários:
👉 em qual parte do corpo você sente mais tensão à noite?

Seu corpo não precisa lutar para dormir.
Ele precisa se sentir sustentado. 🌙✨