Desafio do Sono | Dia 04 — Como parar de pensar antes de dormir?

Описание: Você deita cansado, o corpo pede descanso… mas a mente começa a acelerar?

Pensamentos repetitivos, conversas que voltam, preocupações com o amanhã, cenas do dia que não se encerram.
Se isso acontece com você, este vídeo é para você.

No Dia 04 do Desafio do Sono, eu te conduzo por uma prática simples e profunda para encerrar o dia internamente, acalmar a mente e permitir que o corpo finalmente entre em repouso.

Aqui você vai aprender:

Como parar de pensar antes de dormir
Como diminuir a ansiedade noturna
Como desligar a mente sem esforço
Como criar um ritual de fechamento do dia
Como preparar o corpo e a mente para um sono mais profundo

Nesta prática guiada, você será convidado a:

Se envolver por uma luz azul de proteção e tranquilidade.
Visualizar seus pensamentos como folhas sendo levadas pelo vento.
Sentir o dia se encerrando com segurança, sem precisar resolver tudo agora.

Nada aqui é força ou controle.
É permissão para descansar.

🌙 Este vídeo faz parte do Desafio do Sono, uma série de práticas noturnas para quem:

Sofre com insônia
Acorda cansado mesmo dormindo
Sente ansiedade à noite
Pensa demais antes de dormir
Quer reaprender a descansar

Você pode começar por aqui, mesmo que não tenha assistido os outros dias.

👉 Entre no grupo do Desafio do Sono no WhatsApp para receber os avisos e acompanhar a jornada:
https://chat.whatsapp.com/K7T8VMB1NiW...

📲 Me acompanhe também no Instagram para conteúdos diários sobre descanso, consciência e bem-estar:
  / vaniseperli  

✨ Se este vídeo te ajudou, deixe um comentário contando:
o que mais costuma passar pela sua cabeça na hora de dormir.
Sua experiência pode ajudar outras pessoas que também estão aqui tentando descansar.

Respira.
O dia pode terminar em paz. 🌙