15分鐘瑜伽腰背拉伸初級課程 15 mins Yoga back muscle stretch L1 beginner [Keep Fitness#1-6]
Автор: Keep Fitness
Загружено: 2020-03-02
Просмотров: 5008
Описание:
👉課程介紹
在一天忙碌的工作結束後，你可能經常感到腰酸背痛，這套課程可以幫助你緩解腰背的酸痛，提高睡眠質量，課程以經典的瑜伽體式為基礎，通過舒適的體式練習，在靜謐中體會呼吸和身體的律動，幫你漸漸的平靜下來。
🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️https://geni.us/KF-Udemy
🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney+電影，蜜糖商店➡️https://geni.us/Metshop
🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️https://geni.us/Epidemic-Sound
🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️https://geni.us/Envato-Element
🔧最強Youtube優化插件：
➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：https://geni.us/KF-VidIQ
➡️Tubebuddy（30天免費取消）：https://geni.us/KF-TubeBuddy
📆練習頻次
早晚均可練習，推薦晚上練習，可以每天練習。
👙Lululemon 能量文胸：https://geni.us/lululemon-bra
👖Lululemon Align 全長瑜伽褲：https://geni.us/lululemon-yoga-pant
👣女士防滑瑜伽襪：https://geni.us/Nonslip-yogasocks
🎫Manduka Pro 瑜伽墊：https://geni.us/MandukaPro-yogamat
⚠️注意事項
·練習前 2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳;
·推薦穿著寬鬆有彈性的衣服，不需要穿襪子;
·練習時如果感到關節疼痛或不舒服，請立即休息或選擇退階體式;
·永遠不要強迫自己的身體去加深體式，而是循序漸進讓體式來適應身體。
🙆適用人群
·適合各年齡層次的瑜伽愛好者。
🙅禁忌人群
·有關節或肌肉急性損傷者不適合習練。
·有關節或肌肉慢性疼痛影響到日常生活者不適合習練。
·正在孕期或剖腹產時間在半年內的女性不適合習練。
·有外傷且未復原者不適合訓練。
📢免責聲明：此視頻和說明包含附屬鏈接，這意味著如果您通過其中一個產品鏈接購買產品，不會影響最終支付的價格，但我將收到一小筆佣金。這有助於支持該頻道，並使我們能夠繼續製作這樣的視頻。謝謝您的支持！
Повторяем попытку...
![15分鐘瑜伽腰背拉伸初級課程 15 mins Yoga back muscle stretch L1 beginner [Keep Fitness#1-6]](https://imager.clipsaver.ru/dHyQAhAQuUA/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![25分鐘瑜伽平衡提升初級課程 25 mins Yoga balance improvement L1 beginner [Keep Fitness#1-5]](https://imager.clipsaver.ru/iE6X0MssVh8/max.jpg)
![健身 上肢拉伸 Stretching of upper limb L1 Beginner [Keep Fitness#2-231]](https://imager.clipsaver.ru/DmMgVzHCjvM/max.jpg)
![健身 跑後 拉伸 初級 課程 Stretching after running L1 Beginner [Keep Fitness#2-235]](https://imager.clipsaver.ru/cPl5SLZudPY/max.jpg)
![【在家健身】—瑜伽課程 [Keep Fitness] Yoga Class](https://imager.clipsaver.ru/PL2oRAiQ1xHZO07b8moLbP4jcTFBsyTQaY/max.jpg)
![【Fitness】 10分鐘基礎瑜伽初級課程（Body Fit | 健身 | 核心肌群 | 產後 | 緩解疲勞 | 身體恢復） Yoga Postpartum care [Keep Fitness]](https://imager.clipsaver.ru/Kqu6540XcPs/max.jpg)
![健身 腹部練後拉伸 Stretching after Abdomen exercise L1 Beginner [Keep Fitness#2-236]](https://imager.clipsaver.ru/YINLVl828Dw/max.jpg)
![健身 全身拉伸放鬆 初級 課程 Stretching and relax of whole body L1 Beginner [Keep Fitness#2-230]](https://imager.clipsaver.ru/Tb5acyeT730/max.jpg)
![【Fitness】10分鐘基礎瑜伽如何幫您緩解肩部問題（ 瑜伽 | 肩部 | 拉伸 | 背部 ） Yoga for beginner by stretching [Fitness at home ]](https://imager.clipsaver.ru/F_NCv17AmTw/max.jpg)
![健身 手臂腿部拉伸 初級 課程 Stretching of arms and legs L1 Beginner [Keep Fitness#2-232]](https://imager.clipsaver.ru/XCxZ3Sb9f2I/max.jpg)
![【Fitness】8分鐘基礎瑜伽緩解腰酸背痛 （ 健身 ｜ 瑜伽 ｜睡眠質量 | 在家健身 | 伸展 | 軀幹扭轉 | 軀幹轉體 ） [Keep Fitness]](https://imager.clipsaver.ru/7BHxb_TtOP0/max.jpg)
![【Fitness】零基礎快手HIIT極速燃脂（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 高強度 | Beginner） [Keep Fitness]](https://imager.clipsaver.ru/GggAfY2zCsw/max.jpg)