رژیم غذایی مناسب PCOS | چیزهایی که باید بخوری و نباید بخوری!

Описание: امروز توی این ویدئو رفتیم سراغ رژیم غذایی مناسب کسایی که PCOS / سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارن.
خیلی وقتا فکر می‌کنیم فقط "شکر" بده، اما کلی مواد غذایی هستن که شکر پنهان دارن مثل maltodextrin و … که نمی‌دونیم چه تأثیری رو انسولین و هورمون‌هامون می‌ذارن.

توی این ویدئو توضیح دادم:
🍏 شاخص گلیسمی چیه و چرا برای PCOS مهمه
🍊 چه میوه‌هایی «کم‌قند و مناسب» و چه چیزهایی «نامناسب» هستن
🥑 بهترین انتخاب‌ها برای کنترل انسولین
❌ مواد غذایی‌ای که بهتره کمتر مصرف بشن یا حذف بشن

اگه PCOS داری یا یکی از عزیزانت داره، این ویدئو می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.
اگه مفید بود لایک، کامنت و سابسکرایب یادت نره ❤️
   / @bellviva  
هر سوالی هم داشتی توی کامنت‌ها بپرس، جواب می‌دم!

#تخمدان_پلی_کیستیک
#رژیم_غذایی
#سلامت_بانوان
#پی_سی_او_اس
#انسولین
#شاخص_گلیسمی
#قند_پنهان
#تغذیه_سالم
#سلامتی
#کاهش_وزن
#رژیمی
#لاغری
#تغذیه_سالم
#سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک
#PCOSdiet
#pcos
#HormonalHealth
#LowGI
#HealthyEating