El Cardio que REALMENTE FUNCIONA para Perder Grasa | Lo que dice la ciencia

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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 🔥 Intro - La confusión con el cardio para perder grasa
01:44 ⚡ El cardio no es lo único que importa – La clave del déficit calórico
03:04 📊 Los 3 factores que determinan si tu cardio es efectivo
03:26 🔬 Cómo el cuerpo usa la energía en el ejercicio (grasas vs. carbohidratos vs. proteínas)
05:08 🏃‍♂️ Qué es el HIIT y sus beneficios para perder grasa
08:20 ⚡ Tipos de HIIT: HIIT corto vs. HIIT largo (cuál es mejor para ti)
11:04 🏃‍♂️ El "Fat Max" – Cardio en la zona óptima para quemar grasa
15:03 ✅ ¿HIIT o cardio de baja intensidad? La respuesta final
16:00 🎯 Cómo combinar ambos tipos de cardio para optimizar la pérdida de grasa

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"Lleva todo en el entrenamiento al lado híbrido"

Un saludo FUERTE y RESISTENTE !!