TABATA CAŁEGO CIAŁA 🔥 BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2019-08-13
Просмотров: 1089070
Описание:
Trening składa się z 10 serii (z czego każda trwa 4 minuty).
4 i 8 serie wykonamy w podporze na prostych rękach - do tych ćwiczeń mata nie jest konieczna, jednak do pompek przyda się podłożenie np. ręcznika pod kolana.
Trening jest kompletny, tzn. znajdziesz w nim rozgrzewkę oraz rozciąganie, a w przerwach pomiędzy seriami zobaczysz, jakie będą kolejne ćwiczenia.
Ćwiczenia są na tyle proste, że osoby początkujące nie będą miały problemu z ich wykonaniem.
Mam nadzieję, że trening minie Ci szybko i przyjemnie 💟
Zalety treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
☑️ Krótki czas ćwiczeń
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Zawarte w nim ćwiczenia nie powtarzają się.
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Modeluje mięśnie
☑️ Możesz wykonać go w dowolnym miejscu
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ / monikolakowska
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ / 360462647784597
Więcej treningów na fanpage ➤ / kolakowskafit
📬 Kontakt ➤ [email protected]
Ubranie : Aliexpress
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
#tabata #-900kcal #bezmaty
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
