Gym douce assise avec la maman de florian ! Vos 10 minutes de sport quotidien !

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🧘‍♂️ Qu’est-ce que la gym douce ?

La gym douce pour seniors est une activité physique simple, progressive et sécurisée. Elle permet de :
✔ Renforcer vos muscles sans impact, grâce à des exercices adaptés aux articulations fragiles
✔ Améliorer votre posture, mobilité et équilibre pour réduire les risques de chute
✔ Soulager les douleurs chroniques (dos, genoux, hanches, arthrose)
✔ Préserver votre autonomie et rester actif au quotidien
✔ Diminuer le stress, améliorer le sommeil et booster le moral

Toutes les séances sont guidées par Angelo, coach sportif diplômé d’État, spécialiste de la gym senior et du sport adapté. 💙

⚠️ Important : la gym douce ne remplace pas un suivi médical. En cas de doute ou de douleur inhabituelle, consultez toujours votre médecin avant de pratiquer.

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