PALLOF PRESS - Bålträning
Автор: Sport Performance Center
Загружено: 2019-02-11
Просмотров: 8011
Описание:
I den här videon visar personliga tränaren Patrick Rapp en av hans favoritövningar för att träna bålen. I denna övning tränar du bålen genom en så kallad antirotation, då håller alltså emot när dragapparaten försöker dra dig till sidan.
Vi använder denna övning för majoriteten av våra klienter, både dom som tränar för att rehabilitera och dom som tränar för att tävla på elitnivå. Den är applicerar i alla lägen och lär dig verkligen att koppla på bålmuskulaturen.
Tänk på att
utföra rörelsen med kontroll
stå halvbrett isär med fötterna
att armarna ska gå RAKT fram och RAKT tillbaks
sänk axlarna
Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fem år i rad.
PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: http://eepurl.com/SY-nH
Hitta oss här:
Hemsida: http://www.sportperformancecenter.com
Facebook: / sportperformancecenter
Instagram: / sportperformancecenter
YouTube: / thesportperformance
LinkedIn: / sport-performance-center
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
