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疲れすぎて休めない自分を救う科学的アプローチ
Автор: 生きづらさ限界分析チャンネル
Загружено: 2025-12-26
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疲れすぎて休めない自分を救う、科学が教える最小限の回復術の動画ができました。
仕事や日常に追われ続け、「リラックスする方法」そのものを忘れていませんか。
疲れているのに休めないのは、体が交感神経の優位な状態から抜け出せず、休息能力そのものが低下しているためです。
かつて好きだったことを忘れてしまう心理的メカニズムや、休むことへの罪悪感に打ち勝つ方法について解説します。
焦りを受け流す技術や、温かさや重みによる深部圧刺激がもたらす安心感、そして最も手軽で強力なリラックス技術である呼吸法について、科学的な視点から具体的な方法を紹介します。
寝酒の習慣から抜け出すための戦略や、早朝覚醒との向き合い方もお話ししています。
#最小限の回復術
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