Cómo Comer MÁS Carbohidratos para Perder Grasa y Rendir al Máximo
Автор: Alba Novoa
Загружено: 2025-02-09
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¿Te han dicho que los carbohidratos te hacen engordar? 🚫 ¡Error! En este vídeo descubrirás cómo comer MÁS carbohidratos para PERDER grasa y RENDIR al máximo en tus entrenamientos. 🍚🔥
Aprende a usar los carbohidratos a tu favor con esta guía definitiva. Te explico qué tipos de carbohidratos debes comer, cuándo consumirlos para maximizar tu rendimiento deportivo y cómo evitar errores que pueden sabotear tu progreso. 🍞🥔
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¡GRACIAS Y BIENVENIDO/A A LA FAMILIA! 😊
💫 Tu cambio empieza hoy 💫
00:00 Introducción
01:52 Mensajes contradictorios
03:06 Peligros
04:42 Problemas digestivos
06:08 Cuándo aumentar los CH
07:08 Caso práctico
12:02 Cuántos CH comer
13:10 Timing
14:44 Fuentes preferidas
15:45 Te ayudo a aplicarlo
18:19 Relación de los CH con la mente y el sistema inmune
19:26 ¿Cómo empezar?
#fitness #nutrición #albanovoa
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