چطور تو اوضاع پرتنش و پر استرس دووم بیاریم؟

Описание: بیشتر ما خسته نیستیم چون کار زیادی می‌کنیم؛
خسته‌ایم چون روی چیزهایی فکر می‌کنیم که کنترلی روشون نداریم.

در این ویدیو، یکی از کاربردی‌ترین مدل‌های ذهنی دنیا را به زبان ساده توضیح می‌دم:
مدل دایره‌ی نگرانی و دایره‌ی نفوذ از استفان کاوی.

این ویدیو به تو کمک می‌کند:

تفاوت بین «نگرانی» و «کنترل» رو دقیق بفهمی
بفهمی چرا زیاد فکر کردن همیشه به حل مسئله منجر نمی‌شه
انرژی ذهنی‌ات رو از جاهای اشتباه جمع کنی
تمرکزت رو روی چیزهایی بگذاری که واقعاً دست خودته
تصمیم‌های شفاف‌تر و آرام‌تری بگیری

این ویدیو انگیزشیِ شعاری نیست.
یک مدل ذهنی عملی است که می‌توانی هر روز از آن استفاده کنی.

مدل دایره‌ی نفوذ به تو یاد می‌ده:

چطور با شلوغی ذهن کنار بیایی

چطور از overthinking خارج بشی

چطور مسئولیت‌پذیر باشی، بدون اینکه فرسوده بشی

چطور آرامش درونی‌ات رو حفظ کنی، حتی وقتی همه‌چیز مبهمه

اگر این روزها ذهنت شلوغه،
اگر حس می‌کنی فکرت خسته‌تر از بدنته،
این ویدیو برای توعه.

موضوعات مطرح‌شده در این ویدیو:

مدل دایره‌ی نگرانی
دایره‌ی نفوذ استفان کاوی
دایره‌ی کنترل
مدل‌های ذهنی رشد فردی
کنترل ذهن و تمرکز
کاهش نگرانی و استرس
روانشناسی کاربردی
رشد فردی و خودشناسی
مدیریت افکار
تصمیم‌گیری آگاهانه


********
توی این کانال درباره‌ی توسعه فردی و مهارت‌هایی صحبت می‌کنیم که توی مدرسه و دانشگاه بهمون یاد ندادن.
محتواها ترکیبیه از روانشناسی کاربردی، تجربه‌های واقعی و راهکارهای قابل اجرا؛ برای اینکه بهتر فکر کنی، بهتر ارتباط بگیری و آگاهانه‌تر مسیر زندگیت رو بسازی.
اگه دنبال رشد واقعی، مهارت‌های زندگی و پیشرفت پایدار توی کار، رابطه و شخصیتت هستی، سابسکرایب کن و ویدیوهای کانال رو از دست نده.




برای دیدن ویدیوهای بیشتر، حتماً کانال من رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو هم بزنید تا از ویدیوهای جدیدم مطلع بشید! 🔔


اگر این ویدیو براتون مفید بود، حتماً با دوستانتون به اشتراک بذارید تا اون‌ها هم از این نکات بهره‌مند بشن. 💕


هر سوالی دارید یا تجربیات خودتون رو می‌خواید به اشتراک بذارید، حتماً در قسمت نظرات بنویسید. خوشحال می‌شم پاسخگوی شما باشم.


ممنون که همراه من هستید! ❤️

#دایره_نفوذ #استفان_کاوی #رشد_فردی
#مدل_ذهنی #کنترل_ذهن #کاهش_نگرانی
#روانشناسی #خودسازی #تمرکز #آرامش_ذهن