شش تکنیک مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری

Описание: تو اپیزود ۲۱۵ از پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که آرامش رو از خیلی هامون گرفته: فکرهایی که بیخیال ما نمیشن. من برات توضیح میدم که چرا جنگیدن با فکرهای منفی نتیجه عکس میده و چطور مغز ما با توجه کردن به یک فکر، اون رو بزرگتر میکنه. با هم یاد میگیریم که چطور به جای شنا کردن وسط افکار، کنارشون بایستیم و تماشا کنیم. همچنین بررسی میکنیم که خیلی از بی قراری های ما ریشه عمیق روانی نداره و فقط نشونه خستگی و فرسودگی سیستم عصبی ماست. اگه دنبال راهی هستی که وسط شلوغی های ذهنت گم نشی، این گفتگو برای توئه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

   • Episode 175: راهکارهای مدیریت زمان و غلبه ...  
کوچینگ با سولماز
https://www.barghgir.com/book-solmaz-...
اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی:
https://www.barghgir.com/copy-of-book...

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts
   / @tablingthoughts  
کانال تلگرام سولماز
https://t.me/solmaz_barghgir_coach
🌐 وب‌سایت رسمی سولماز
https://www.barghgir.com
📲 اینستاگرام
  / solmaz_barghgir_coach  
📩 تماس با ما
[email protected]
🎧 پادکست لام تا کلام
https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلا...

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

#سولماز_برقگیر #سلامت_روان #پادکست_لام_تا_کلام #نشخوار_فکری #کنترل_ذهن #آرامش_درونی