Isso vai transformar a forma como você faz abdominais! Experimente utilizar uma OVERBALL 🔥

Описание: Aqui vão 3 EXERCÍCIOS INTENSOS 🔥
SALVE ESSE POST!

[ 5 Razões para praticar]

➡️ Fortalecimento do Core:
O core engloba os músculos abdominais, lombares e pélvicos. Esses exercícios ajudam a fortalecer essa região central do corpo, proporcionando estabilidade e suporte para a coluna vertebral.

➡️ Melhora da Estabilidade:
A overball adiciona um elemento de instabilidade aos exercícios, o que desafia ainda mais os músculos do core. Isso ajuda a melhorar a estabilidade e o equilíbrio, o que é fundamental para a realização eficaz de muitos movimentos no Pilates e pra vida, né?

➡️ Ativação Muscular Específica:
A overball pode ser usada para direcionar a ativação de músculos específicos. Por exemplo, ao realizar exercícios de elevação de pernas com a overball entre os tornozelos, é possível focar mais nos músculos abdominais inferiores.

➡️ Melhora da Consciência Corporal:
Ao utilizar a overball nos exercícios abdominais, os praticantes de Pilates desenvolvem uma maior consciência corporal. Isso significa que eles se tornam mais conscientes da posição do corpo, do alinhamento e do engajamento dos músculos durante os movimentos.

➡️ Alívio de Tensões na Região Lombar:
Muitos exercícios com a overball no Pilates enfatizam a estabilização da coluna lombar, o que pode ser benéfico para pessoas que experimentam desconforto nessa região. O fortalecimento adequado dos músculos abdominais pode ajudar a aliviar tensões na parte inferior das costas.

Volte pra contar como foi hem?🔥

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