10 упражнений, которые следует выполнять перед операцией на колене

Описание: Перед операцией на колене эти упражнения помогут улучшить силу и диапазон движений, что облегчит восстановление после операции.
В зависимости от вашей конкретной травмы или боли, вы можете не выполнять все эти упражнения. Делайте то, что можете, с учетом вашей боли, отека и переносимости физической активности.
Эти упражнения также отлично подходят для послеоперационного периода, в зависимости от вашей операции и мер предосторожности. Всегда следуйте рекомендациям вашего хирурга и реабилитационной команды и выполняйте эти упражнения, как только получите разрешение.

Как указано в видео, вот ссылка на эластичный ремень для растяжки:
https://amzn.to/4bs0yad

Дополнительное оборудование, которое может быть полезно до и после операции, вы найдете на этой странице:
https://aclstrong.com/equipment/

В рамках программы ACL Strong мы предлагаем пошаговый процесс, в котором подробно описаны упражнения, которые нужно выполнять каждую неделю в течение 8+ недель. Вы получите подробный план, готовый к выполнению сразу после регистрации.


Перейдите по ссылке ниже, и вы сможете начать восстанавливать свою силу, стабильность и выносливость для достижения любых ваших целей с помощью программы Signature Program от ACL Strong:
https://training.aclstrong.com/signat...

#операциянаколене #восстановлениепослеоперациинаколене #реабилитацияколена #профилактика #упражненияпередоперацией #профилактикатравм #укреплениеколена #здоровьеколена #облегчениеболивколене