Бег – это не только работа ног...
Автор: JP Gloria
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 3872
Описание:
Не ограничивайтесь только ногами. Бегайте всем телом.
Это очень важно.
Некоторые бегуны слишком зацикливаются на ногах или даже считают, что для эффективного бега необходимо максимально задействовать верхнюю часть тела.
Однако, как вы видите, для хорошего бега необходим оркестр, включающий всё тело.
Вы можете оценить движения туловища из стороны в сторону, когда они переносят вес на ноги.
Обратите внимание и на вращательные движения.
Речь не идёт о чрезмерной скованности.
Речь также не идёт о максимальном вращении.
Речь идёт о поиске оптимального количества вращений, которое будет наиболее комфортным именно для вас.
—
Имейте в виду, что это информация исключительно в образовательных целях. Она не заменяет консультацию врача.
Если вам нужна более профессиональная помощь от эксперта по бегу, перейдите по ссылке в моём профиле!
#механикабега #бег #подготовкакмарафону
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
