Как игроки MLB не унывают | (Pro Speed ​​Baseball)

Описание: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ для онлайн-уроков: https://www.prospeedbaseball.com/unli...
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео: https://www.prospeedbaseball.com/ Как игроки MLB не опускают голову | (Pro Speed ​​Baseball)

В этом видео мы разбираем популярную тренерскую инструкцию «идти к»: «Не опускай голову». «Не опускай голову» — один из самых часто используемых терминов в бейсболе, когда речь идёт об ударах.

Не опускать голову крайне важно, поскольку в голове находится ваше самое мощное оружие как отбивающего — ваши глаза.

Самая большая проблема отбивающих заключается в том, что они пытаются не опускать голову, но, похоже, не могут контролировать её движение.

Одна из основных причин этого — то, что отбивающие засовывают руки за корпус во время удара. Это приводит к тому, что тело оказывается между руками и мячом, что заставляет отбивающего слишком сильно вращаться, что во многих случаях приводит к тому, что удар головой сносит голову.

И самая частая причина, по которой отбивающие зарывают руки, заключается в том, что они пытаются слишком сильно замахнуться. Сильный замах, безусловно, является частью игры, но его нужно контролировать, особенно головой и глазами. Контролируя голову и глаза, мы даем себе наилучшие шансы на чистый контакт.

И причина, по которой сложно контролировать голову, заключается в том, что этот навык включает в себя очень мощные мышцы, которые поворачивают голову. И когда мы бьём, наша цель — ударить по мячу как можно сильнее. Таким образом, в нашем мозге происходит цепочка событий, когда мы говорим мозгу, что хотим ударить по мячу сильно.

Происходит следующее: наше тело понимает, что оно должно двигаться быстро и вращаться, чтобы добиться сильного удара по мячу. Мозг очень буквален и реагирует соответствующим образом, пытаясь задействовать самые сильные вращательные мышцы, чтобы двигаться как можно быстрее. В результате, если мы не тренируем голову отключаться от тела, мы пытаемся использовать голову и вращательные мышцы шеи в качестве источника силы и вытягиваем голову.

Затем мы дадим вам серию прогрессивных упражнений, чтобы научить вас отключать голову от бейсбольного замаха.

Упражнения состоят из трёх этапов, где на каждом этапе вы выполняете 50 взмахов со скоростью 25%, 50%, 75% и игровой. Таким образом, на каждом этапе будет 200 взмахов, а всего 600. При каждом взмахе головой необходимо следить за тем, чтобы она оставалась ровной и неподвижной до самого контакта. Кроме того, каждый этап будет выполняться без ударов по бейсбольным мячам, чтобы вы могли сосредоточиться на том, как отключать голову от шитья.

Первое упражнение будет выполняться без биты, и мы будем выполнять призрачные взмахи, начиная с медленных 25% и постепенно доводя до 100%.

На следующем этапе мы будем использовать лёгкую биту, биту для виффлбола или перевернём нашу игровую биту и возьмём её за ствол. Затем мы сделаем 50 взмахов лёгкой битой на каждом этапе.

Финальный этап совершенствования навыков будет включать в себя использование нашей игровой биты на каждом из четырёх этапов: 25%, 50%, 75% и скорость игры.

После завершения всех трёх этапов вы готовы вернуться к тренировкам и забивать бейсбольные мячи с фантастическим контактом, потому что вы знаете, как контролировать голову и глаза.

Я с нетерпением жду возможности помочь вам улучшить свои навыки бейсбола в будущем!

Спасибо за просмотр и не забудьте подписаться!

Pro Speed ​​Baseball,
Майкл Дерр

Нажмите здесь, чтобы подписаться:
   / prospeedbaseball  

«Игроки MLB не спускают головы»
   • How MLB Players Keep Their Heads Down | (P...