허리스트레칭 3단계 (몸이 찌뿌둥 할 때 클릭 ! )

Описание: 안녕하세요. 질병관리청 국립보건연구원 및 대한 파킨슨병 학회의 지원을 받아 운동 영상을 제작하고 있는 김혜영 입니다 !

흔히 말하는 옆구리, 뒷구리까지 풀 수 있는 동작으로 몸이 찌뿌둥할 때 큰 도움이 되실 거에요.
물론 3단계 동작이라서 하체의 유연성까지 개입이 되어 다소 어려울 수 있지만, 저 또한 몸이 무거운 날엔 항상 해주는 대표 동작 이므로 꼭 같이 따라해 보셨으면 좋겠어요!

허리가 굽어지고 허리 통증이 있는 분들은 단계 별로 도전해가면서 꾸준히 운동 하시길 바래요!
관절 및 근육이 건강해질 수 있도록 우리 몸을 바르게 움직여 주세요 :)
항상 응원합니다 !