5 научно обоснованных способов, которыми женщинам следует тренироваться

Описание: Получите мой бесплатный 7-дневный план питания с высоким содержанием белка.
Это основа питания, которую используют мои клиенты для повышения энергии, наращивания мышечной массы и поддержки сжигания жира.
Скачать здесь: https://pages.ruthannesheridan.com/hi...

Большинство женщин старше 45 лет терпят неудачу в фитнесе не из-за недостатка дисциплины. Они терпят неудачу, потому что следуют рекомендациям по тренировкам, которые никогда не были разработаны с учетом женской физиологии среднего возраста. В этом видео я подробно рассказываю о 5 научно обоснованных способах тренировок для женщин старше 45 лет, которые помогут им сбросить жир, нарастить силу, защитить мышцы и кости и снова почувствовать себя уверенно. Речь идет не о том, чтобы делать больше тренировок.

Речь идет о тренировках, которые действительно соответствуют вашему телу сейчас.

В этом видео вы узнаете:
Почему тренировки для пресса не укрепляют мышцы живота у женщин
Когда тренажеры помогают, а когда, наоборот, увеличивают риск травм
Почему длительные кардиотренировки перестают быть эффективными для сжигания жира после 45 лет
Как восстановление влияет на гормоны, мышцы и метаболизм в среднем возрасте
Почему легкие веса перестают быть эффективными после 40 лет и чем их заменить
Если вы последовательны, дисциплинированы, но все еще не видите результатов, это видео объяснит почему.

Для кого это видео:
Это видео для женщин старше 45 лет, которые хотят сбросить лишний вес без экстремальных диет.
Хотите нарастить силу и защитить мышцы и кости.
Устали от кардио-тренировок или тренировок с большим количеством повторений, которые не работают.
Хотите более разумный, научно обоснованный подход к тренировкам в среднем возрасте.

👉 Посетите мой веб-сайт: https://fitwisewoman.com

Посетите мой магазин на Amazon, где вы найдете все мои любимые товары и добавки для питания: https://www.amazon.com/shop/ruthannes...

Подписывайтесь на мои социальные сети:
👉Подписаться на YouTube: / http://bit.ly/45ATbwX
👉 Instagram: / / fitwisewoman
👉 TikTok: / / fitwisewoman

Отказ от ответственности: Содержание этого канала предназначено только для информационных и образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской или фитнес-консультации. Перед началом любых новых тренировок, диет или приема добавок всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным фитнес-тренером, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. FitWiseWoman не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.

Раскрытие информации о партнерских ссылках: Некоторые из ссылок, размещенных на этом канале, могут быть партнерскими. Это означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Это поддерживает канал, позволяя мне продолжать создавать контент для вас. Я рекомендую только те продукты или услуги, в которые верю, и именно так они были созданы.