Triathlon vs. Kolarstwo: Sekret Niskiej Kadencji
Автор: #TRIMP - Training Impulse
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 522
Описание:
W tym odcinku zajmiemy się wpływem kadencji na wyniki sportowe, szczególnie w kontekście triathlonu. Badacze z USA, Australii, Anglii i Francji wykazali, że twarda kadencja (60-70 RPM) zwiększa produkcję mocy i zmniejsza tętno. Dowiedz się, dlaczego może to być kluczowe dla Twojej efektywności na rowerze i biegu.
👍 Lajkuj, komentuj i subskrybuj, aby być na bieżąco!
www.trimp.team
#kolarstwo #triathlon #kadencja #rpm #trimp
00:00 Wprowadzenie do tematyki kadencji
02:02 Podstawy naukowe kadencji
05:30 Porównanie twardej i miękkiej kadencji
09:45 Wpływ na włókna mięśniowe
14:30 Badania potwierdzające efektywność
19:00 Podsumowanie i wnioski
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
