25 MIN PILATES STEHEND MIT BALL / Sanftes Ganzkörpertraining/ All Standing | Katja Seifried

Описание: Dieses sanfte Pilates All Standing Workout bringt deinen ganzen Körper in Schwung – ganz ohne Matte und komplett im Stehen! 25 MIN PILATES STEHEND mit BALL hat es in sich. Der kleine Ball sorgt für gezielte Aktivierung von Tiefenmuskulatur und Haltung. Perfekt für dich, wenn du deinen Körper kräftigen, mobilisieren und deine Balance verbessern möchtest – ganz ohne Bodenübungen. 🌿

💫 Was bringt dir dieses Workout?
• Ganzkörperkräftigung im Stehen
• Tiefenmuskulatur & Haltung verbessern
• Gelenkschonendes Training ohne Matte
• Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene
• Fördert Balance und Beweglichkeit

Mach mit, spüre deinen Körper und genieße die fließenden Bewegungen!

👉 Ich bin die Katja – und wir trainieren heute zusammen. 💖

➡️ Lass uns gemeinsam Planken – du wirst stolz auf dich sein!
➡️ Kommentiere nach dem Training, wie lange du durchgehalten hast. 🧡
➡️ Folge mir auf meinem WhatsApp Kanal "KTJA Fit & Food"
➡️ https://bit.ly/wa-ktja-fit-und-food-k...
➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Warm-ups, Workouts & Motivation
➡️ Kommentiere gerne, wie du dich nach dem Aufwärmen fühlst! 💬

🧡🧡🧡

★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich
Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr.
Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes!

Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/

★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U
Katja's Beauty Produkte https://bit.ly/ktja-ringana
Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat
Base Cap https://amzn.to/4dI2QDI
Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands
Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J
Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK
Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta

★ WORKOUTS 4 U
Full Body Cardio    • 20 MIN Full Body Cardio Workout / Intensiv...  
Mutter Kind    • MUTTER KIND WORKOUT für Zuhause / Kraft-Au...  
Pilates    • 30 MIN PILATES FÜR EINSTEIGER / Sanftes Ga...  
Full Body All Standing    • 25 MIN GANZKÖRPER-WORKOUT IM STEHEN MIT HA...  
Oberer Rücken & Arma    • 15 MIN OBERER RÜCKEN & ARME / Kräftigung u...  
Back Workout    • 20 MIN WORKOUT GEGEN RÜCKENSCHMERZEN IM ST...  
Full Body Hanteln    • 15 MIN FULL BODY WORKOUT MIT HANTELN / Gan...  
Abs Workout    • 20 MIN BAUCH-WORKOUT / Starker Core und fl...  
Plank Challenge    • 10 MIN PLANK-CHALLENGE / Stärkt deinen Cor...  
Bauch Beine Po    • 20 MIN BAUCH BEINE PO MIT BAND / Effektive...  
BBP +Fussmannschetten    • 30 MIN BEIN-PO-WORKOUT / Mit Fußmanschette...  
Bauch Arme +Hanteln    • 20 MIN BAUCH-BEINE-PO Workout / Ohne Sprin...  
Abs Legs Booty    • 20 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT für Beginner...  
Cardio Legs    • 23 MIN CARDIO LEGS BURN 🔥 / Fettkiller für...  
Bodyweight Workout    • 20 MIN FULL BODY WORKOUT MIT DEINEM KÖRPER...  
BBP    • 20 MIN BBP-WORKOUT AUF DER MATTE / Bauch, ...  
Warm Up    • 11 MIN WARM-UP IN BEWEGUNG / Schwungvoll a...  
Full Body    • 30 MIN FULL BODY WORKOUT / Ganzkörpertrain...  
Stretch    • 17 MIN MIT BALL FULL BODY STRETCH / Ganzkö...  

★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried