¿Por qué no puedes PARAR de pensar? (El síndrome de "mucho aire, poco cuerpo")

Описание: ¿Sientes que tienes la mente acelerada, te cuesta apagar los pensamientos por la noche o notas el cuerpo frío y desconectado? En el vídeo de hoy de nuestra sección "Lifestyle Coaching Ayurvédico", profundizamos en qué pasa cuando vivimos atrapadas en la mente (con "mucho aire y poco cuerpo") y cómo volver a enraizarnos.

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EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS:
Hablaremos de lo que en Ayurveda se conoce como un desequilibrio del Dosha Vata (exceso de aire y éter). Te daré 3 pasos prácticos para dejar de vivir en tu cabeza y volver a conectar con tu cuerpo físico, además de un truco muy sencillo para hacer esta misma noche y dormir mucho mejor.

⏳ ÍNDICE DEL VÍDEO (Capítulos):
00:00 - Bienvenida: ¿Sientes que no puedes apagar tu mente?
00:30 - El agotamiento de vivir "desenraizada" (Exceso de estímulos)
02:55 - La visión del Ayurveda: Qué es Vata (Mucho aire, poco cuerpo)
04:30 - Paso 1: Abraza la rutina para calmar el caos mental
05:03 - Paso 2: Alimentos que "abrazan" (Adiós al frío y lo crudo)
05:43 - Paso 3: Prácticas para volver a sentir el cuerpo físico
06:54 - Tu victoria rápida de hoy: El truco para dormir profundamente
07:40 - Cómo podemos ayudarte a volver a tu centro de forma personalizada

🌿 SOBRE VIVIR EN PRESENCIA:
Vivir en Presencia es tu espacio para reconectar contigo misma a través del Ayurveda, el mindfulness y el coaching de estilo de vida. Te acompañamos a tomar las riendas de tu salud física, mental y emocional de forma natural y sostenible.

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