Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR

Описание: ¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual.

¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos? La respuesta a todas estas preguntas frecuentes, junto a otros consejos muy útiles.

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🎞 Edición por:   / geroimparable  

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Planificación de entrenamiento para ganar masa muscular
00:38 Series por grupo muscular
03:21 Distribución semanal
05:48 Selección de ejercicios
08:07 Repeticiones e intensidad
09:52 Formaciones de Fit Generation

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