Episodio 11 - Errores comunes que te lesionan en el gimnasio ¿Cómo evitarlos?
Автор: Dr. Fernando Leal
Загружено: 2025-09-14
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🎙️ En este episodio de NSS conversamos con la Dra. Paulina Saldaña Torres, quien nos invita a cuestionar lo que entendemos por “cuidar el cuerpo”, más allá del ejercicio excesivo o la estética superficial.
Desde su visión clínica y crítica, Paulina nos habla sobre los mitos del entrenamiento, la verdadera importancia de la hidratación y por qué el músculo no se construye solo con esfuerzo, sino con conciencia, descanso y nutrición adecuada.
💧🏋️♀️ ¿De verdad necesitas hacer press de 250? ¿Sabes cuánta agua necesita tu cuerpo y cómo hidratarlo correctamente? ¿Por qué hacer mil abdominales no sirve si no comes bien?
Este episodio es una llamada de atención para quienes viven entrenando sin escuchar a su cuerpo, para los que creen que más es mejor, y para todos los que quieren construir una relación más inteligente y sostenible con su salud física.
🌱 Una conversación honesta sobre movimiento, límites, hábitos y prevención de lesiones.
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