37-minútový silový tréning na celé telo doma | Jednoručné činky
Автор: Klaudia Koleňová
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 325
Описание:
Ahoj! 🤍
V tomto videu ťa čaká 37-minútový domáci silový tréning na celé telo s jednoručnými činkami.
Tréning je zameraný na posilnenie celého tela a je vhodný pre každého, kto chce cvičiť doma a budovať silu.
Na začiatku nás čaká krátke zahriatie, po ktorom sa pustíme do hlavnej časti tréningu.
Každý cvik cvičíme 45 sekúnd, medzi cvikmi máme 15-sekundové prestávky a počas celého tréningu si dáme 2 dlhšie prestávky na regeneráciu.
Cvičíme s jednoručnými činkami a pri každej ukážke cviku sa na obrazovke zobrazuje váha činiek, ktorú používam ja aby si si vedela tréning lepšie prispôsobiť sebe.
Tréning je vhodný na:
posilnenie celého tela
budovanie sily
domáce cvičenie s činkami
Ak sa ti moje tréningy páčia a chceš ďalšie videá, budem rada, ak ma podporíš odberom.
Tvoja podpora mi pomáha rásť a vytvárať pre teba nové tréningové videá. 🤍
#cvičení #cvicenie #czsk #homeworkout #fullbodyworkout #strengthtraining #cvikynadoma #slovakgirl #workout #cviceni #czech #trening
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
