Fartlek: un allenamento per la corsa [Scopri le tipologie di ripetute e un programma di 4 settimane]

Описание: Il Fartlek è un allenamento per la corsa favoloso, uno dei più versatili in assoluto.

Il fartlek è ottimo per dimagrire, per chi sta preparando una gara sui 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona.

E' un allenamento perfetto anche per chi sta facendo una preparazione atletica per uno sport di squadra, come per esempio il calcio.

In questo video, ho inserito degli esempi di fartlek e un programma di 4 settimane.

Il Vlog del mio allenamento è girato a Castellon della Plana, non distante da Valencia, Spagna 🇪🇸.

Buona visione e soprattutto, buona preparazione alla maratona, qualunche sia nel mondo.

Per il calcolo del ritmo negli allenamenti:    • A che velocità correrei tuoi allenamenti? ...  


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👀Crediti:
Ho usato le musiche di https://www.bensound.com.

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Ci vediamo al prossimo video.

Buona corsa! 👣👣👣👣👣.

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