Ripetute intervallate per 10 km, mezza maratona e maratona

Описание: Benvenuti in un mio nuovo allenamento.
In questo video vi porto all'interno delle mie ripetute intervallate:

4 x 3 minuti forti con recupero correndo di 1 minuto e 30
4 x 1 minuto forti con recupero correndo 1 minuto.

E' un allenamento perfetto per chi prepara i 10 km, la mezza maratona e la maratona. La difficoltà sta nel recupero breve e comunque ad una intensità relativamente alta.

Nel video vi parlo anche di FoodSpring, dove compro le mie barrette energetiche. Per voi, sconto del 15% con il codice: "escoacorrere"
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Buona visione.

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