【ロードバイク】意外と知られていない！？トレーニングについて学んだ５つのこと！

Описание: 私にとって速くなることは、ロードバイクの一番の楽しさです。そのために、ネットでスポーツ記事や論文を読んだり、YouTubeでコーチの話を聞いたりしてきました。この動画で、意外と知らていないトレーニングの事実を皆さんとシェアします。

TSSについて（日本語）

https://support.garmin.com/ja-JP/?faq...

TSB・CTL・ATL活用のガイドラインや注意点の整理（日本語）
https://www.jitetore.jp/contents/fast...

「ケイデンストレーニング」について（英語）
https://www.velonews.com/training/do-...

TrainerRoad (CTLの注意点を細かく説明してくれます)

「CTLは何故体力とは違う」についてのポッドキャスト（英語、自動翻訳で見ることができます）
   • Why CTL Does Not Equal Fitness  

Dylan Johnson (いろんな論文を解説してくれる有名なロードバイクのコーチです。すごく参考になります)

「サイクリングパフォーマンスに最適な食事は何ですか？」（日本語字幕）
   • What Is the Optimal Diet for Cycling Perfo...  


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※STRAVA※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
Stravaライド：
  / strava  

※※※※※※※ヒルクライムに興味あるなら、こちらも是非ご覧ください！※※※※※※※※※

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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※音楽※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
Epidemic Sounds:
https://www.epidemicsound.com/music/f...
1. Slump - Dylan Sitts
2. Rushing - Dylan Sitts
3. Can't Chill - Dylan Sitts
4. Believe Me When I Say It - Matt Large

#ケイデンス, #FTP ＃プロテイン, #リカバリー, #TSS, #CTL