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【たった2分でお尻にくる】短いのにちゃんと効く魔法のヒップアップ

Автор: のがちゃんねる/nogachannel

Загружено: 2025-06-05

Просмотров: 77499

Описание: 🔥▼まだまだできるよ!って方はこちらの動画をトライしてね!

00:00 オープニング
00:16 ヒップリフトウォーク
00:36 ヒップリフトのまま膝を開閉
00:56 外もも(右)
01:16 膝つきサイドプランクで膝開閉(右)
01:36 外もも(左)
01:56 膝つきサイドプランクで膝開閉(左)
02:17 Finish!

📻サブチャンネル:   / @nogaradio  

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・Instagram :  / nogachannel  
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。

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【たった2分でお尻にくる】短いのにちゃんと効く魔法のヒップアップ

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