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밤만 되면 복수하고 싶어진다 | 보복성 취침 미루기의 심리학
Автор: 인사이드허브
Загружено: 2026-02-09
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새벽 2시.
"내일 일찍 일어나야 하는데..."
알면서도 스마트폰을 놓지 못하는 당신.
이건 단순한 불면증이 아닙니다.
'보복성 취침 미루기'라는 이름이 붙은 심리 현상입니다.
하루 종일 타인의 시간표에 맞춰 살았기에,
밤만 되면 우리는 '복수'를 시작합니다.
낮에 빼앗긴 자유 시간을,
수면 시간을 깎아서라도 되찾으려는 거죠.
하지만 이 복수는 결국 나 자신에게 돌아옵니다.
피곤한 아침, 떨어지는 집중력, 그리고 또다시 반복되는 악순환...
이 영상에서는
✅ 보복성 취침 미루기가 일어나는 뇌과학적 이유
✅ 왜 멈추고 싶어도 멈출 수 없는지
✅ 악순환의 고리를 끊는 실전 솔루션
복수는 그만, 이제는 회복을 선택할 시간입니다.
#보복성취침미루기 #수면심리학 #불면증 #팝콘브레인 #도파민중독
#디지털디톡스 #수면습관 #자기계발 #멘탈케어 #현대인증후군
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