Шпагат сидя набок | Насколько сложен этот шпагат посередине? (4K)

Описание: Шпагат сидя | Насколько сложен этот средний шпагат? (4K)
Демонстрация выполнения шпагата сидя, показывающая гибкость, подвижность бедер и контроль внутренней поверхности бедра. Эта короткая 2-минутная тренировка показывает, насколько сложен шпагат сидя и какой уровень гибкости и контроля он требует.

🟢 В этой тренировке по выполнению шпагата сидя:
✓ Положение среднего шпагата сидя
✓ Гибкость внутренней поверхности бедра и бедер
✓ Контроль шпагата без применения силы
✓ Выравнивание тела и баланс
✓ Визуальная проверка гибкости

Это видео идеально подходит для тренировок на гибкость, занятий гимнастикой, йогой и для всех, кто стремится к более глубокому среднему шпагату с лучшим контролем.

Контроль создает гибкость, а не давление.

👍 Поставьте лайк, если тренируете шпагат сидя
💬 Напишите в комментариях «Шпагат», если это выглядит сложно
🔔 Подпишитесь на регулярные 4K-тренировки на гибкость
шпагат сидя, шпагат посередине сидя, растяжка при шпагате посередине, гибкость при шпагате на боках, тренировка подвижности бедер, растяжка внутренней поверхности бедра, гибкость при шпагате, тренировка на гибкость, растяжка для шпагата, тренировка гибкости ног, гибкость в гимнастике, шпагат в йоге, тренировка подвижности, глубокая растяжка, тест на гибкость
#ШпагатСедьмой
#ШпагатПосередине
#ШпагатНаБоке
#РастяжкаШпагата
#ПрограммаНаГибкость
#ПодвижностьБедра
#РастяжкаВнутреннейПоверхностиБедра
#ГибкостьНог
#ПрограммаРастяжки
#ШпагатЙоги
#ГимнастическаяГибкость
#ТренировкаНаМобильность
#ГлубокаяРастяжка
#ЦелиГибкости
#4KТренировка
00:00 Шпагат сидя – Начало
00:05 Активация бедер и внутренней поверхности бедра
00:20 Вход в шпагат сидя
00:40 Глубокая фиксация и контроль
01:00 Выравнивание и баланс
01:10 Заключительная фиксация
01:15 Конец