👉 Yoga Fuerza y Flexibilidad 💪✨ | 30 Min de Energía y Equilibrio | Viridiana Yoga 40+
Автор: Viridiana Yoga
Загружено: 2025-08-27
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Описание:
✨ ¿Quieres un cuerpo fuerte y flexible al mismo tiempo?
Esta clase de Yoga Fuerza y Flexibilidad está diseñada para mujeres 40+ que buscan equilibrio, energía y resultados reales.
En esta práctica trabajarás:
✔️ Posturas de fuerza que tonifican y dan estabilidad.
✔️ Estiramientos profundos que aumentan la flexibilidad.
✔️ Una secuencia equilibrada para sentir energía y vitalidad.
💪 Beneficios de esta clase:
Brazos y piernas más fuertes.
Mayor apertura y movilidad en tu cuerpo.
Sensación de equilibrio, confianza y bienestar.
🌸 Ideal si buscas un yoga real, potente y accesible para transformar tu día en solo 30 minutos.
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🎵 Música: Epidemic Sound → https://www.epidemicsound.com/referra...
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0:00 Introducción
0:30 Respiración inicial y calentamiento
4:00 Posturas de fuerza de pie en circuito
07:43 Secuencia de flexibilidad en espalda, cadera e isquiotibiales
19:00 Secuencia Isométrica de 3 posturas para fuerza
22:41 Estiramientos profundos y relajación
28:00 Cierre e invitación a Reto 21 días Una Sola Postura
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