Ben je lui of ben je moe? Drie manieren om voorkomen dat je uitvalt

Описание: Ben je lui of ben je moe? Drie manieren om voorkomen dat je uitvalt.

In deze video leg ik uit waarom rust bij chronische vermoeidheid en vermoeidheidsklachten geen bijzaak is, maar een noodzakelijke voorwaarde om uit vermoeidheid te komen. Niet in theorie, maar heel praktisch. Je krijgt drie concrete manieren om jezelf meer rust te geven in je dagelijkse leven, juist op momenten waarop je geneigd bent door te gaan.

Ik werk bij Jipa. Wij begeleiden mensen die vastlopen door vermoeidheid, overbelasting, stress en een verstoorde energiebalans. Mensen die alles op orde lijken te hebben, maar lichamelijk en mentaal steeds verder leeglopen. Wat ze gemeen hebben, is dat ze hun grenzen structureel negeren.

Meer energie? Dit is de Energie Planner: https://jipaergotherapie.activehosted.com/f/9

Volg me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/janneke_fleuren/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/janneke-fleure...
Website: https://jipa.nl/

Uitputting is geen zwakte. Het is een signaal. Ben je uitgeput?
Dan is deze video voor jou. Veel mensen die ik spreek voelen feilloos dat het niet meer gaat, maar blijven toch doorgaan. Niet omdat ze dat willen, maar omdat ze hebben geleerd dat rust iets is wat je moet verdienen.

Wil je weten waarom rust essentieel is om van vermoeidheid af te komen?
In deze video leg ik uit waarom doorgaan je juist verder uitput.
Je krijgt drie concrete manieren om jezelf praktisch meer rust te geven.
Zodat je lichaam weer kan opladen en herstellen.

Veel mensen die ik spreek zijn moe, maar vinden dat ze niet mogen stoppen. Ze voelen dat het eigenlijk niet meer gaat en toch zetten ze door. Niet omdat ze dat willen, maar omdat ze hebben geleerd dat rust iets is wat je moet verdienen. Eerst alles af. Eerst sterk zijn. Eerst volhouden.

Ik werk bij Jipa en begeleid mensen die vastlopen door vermoeidheid, overbelasting en stress. Mensen die verantwoordelijkheid dragen, gewend zijn om door te gaan en zichzelf vaak als laatste meenemen. Wat ze gemeen hebben, is dat hun lichaam al langere tijd signalen afgeeft die niet serieus zijn genomen.

Uitputting is geen zwakte.
Het is informatie.

Je lichaam heeft een beperkte hoeveelheid energie. Als je daar structureel overheen gaat, raakt het systeem uit balans. In het begin merk je dat misschien alleen aan wat meer moe zijn. Later komen er klachten bij zoals concentratieproblemen, prikkelgevoeligheid, slecht slapen of lichamelijke spanningen. Dat zijn geen tekenen dat je harder je best moet doen, maar signalen dat het huidige tempo niet meer klopt.

Veel mensen hopen dat rust vanzelf wel weer komt als het drukke moment voorbij is. Maar vermoeidheid werkt niet zo. Als je lichaam te lang overbelast is, raakt het herstelvermogen verstoord. Dan is een avond op de bank of een vrije dag niet genoeg meer om op te laden. Dan vraagt je lichaam om iets anders.

Die manieren zijn bewust klein en toepasbaar. Niet omdat kleine stappen altijd genoeg zijn, maar omdat herstel begint bij andere keuzes op gewone dagen. Keuzes die voorkomen dat je steeds verder over je grenzen gaat en daarna moet herstellen.

Heel concreet kan dat betekenen dat je:
tijdens je werk een pauze neemt zodra je merkt dat je hoofd vol raakt, ook als je taak nog niet af is.
rond lunchtijd kiest voor herstel als je uitgeput bent, in plaats van doorgaan.
een afspraak verplaatst als je voelt dat het niet gaat, ook als dat ongemakkelijk voelt.

Voor veel mensen is dat spannend. Niet omdat de ander het niet begrijpt, maar omdat we zelf hoge eisen stellen. Toch zie ik in de praktijk dat juist deze keuzes het verschil maken tussen verder vastlopen en weer grip krijgen op energie.

Vanuit ergotherapie kijken we bij Jipa niet alleen naar klachten, maar naar hoe je je leven hebt ingericht. Hoe ziet je dag eruit. Waar lekt energie weg. Waar vraag je structureel te veel van jezelf. En vooral: hoe kun je je dagelijkse activiteiten zo organiseren dat je ze volhoudt, zonder jezelf uit te putten.

Rust betekent niet dat je stopt met leven of niets meer doet. Rust betekent dat je leert bijsturen voordat je lichaam je dwingt te stoppen. Hoe beter je leert luisteren, hoe minder hard je lichaam hoeft te roepen.

Herken je dat je vaak moe bent, sneller overprikkeld raakt of steeds meer moeite hebt om bij te blijven, dan is deze video een goede eerste stap. Niet om nóg beter je best te doen, maar om te begrijpen wat je lichaam van je vraagt.

Op dit kanaal deel ik inzichten en praktische handvatten vanuit de ergotherapie, gericht op mensen die merken dat doorgaan niet meer werkt en die hun leven anders willen inrichten. Met meer ruimte, meer energie en minder uitputting.

TIME STAMPS
00:00 Lig je weer op de bank? Je zou je er bijna schuldig over voelen,
00:18 Hoe is dat bij jou? Je voelt misschien dat je eigenlijk niet meer kunt, En toch is er dat stemmetje: “Je moet gewoon even doorzetten.”
00:30 Uitputting is geen keuze, het is een noodrem van je lijf
01:11 Hoe rust jij uit?