Jak trenować dla długowieczności? Forma, regeneracja i monitoring | Longevity Lounge #3
Автор: Longevity Lounge Podcast
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 5
Описание:
Jak trenować, żeby budować formę na lata — a nie tylko „na chwilę”?
W trzecim odcinku podcastu Longevity Lounge rozmawiamy o treningu wspierającym długowieczność:
co naprawdę oznacza „optymalny trening”, jak nie wpaść w pułapkę przetrenowania i jak rozwijać sprawność w sposób mądry, mierzalny i długofalowy.
W odcinku:
✔️ pokazujemy nasze osobiste, dopracowane plany treningowe
✔️ omawiamy dwa najważniejsze filary longevity w sporcie
✔️ tłumaczymy, jak mierzyć poziom sprawności w różnych obszarach (nie tylko „czy jestem zmęczona”)
✔️ mówimy, jak trenować, gdy masz pracę, rodzinę i mało czasu
Na początku dzielimy się tym, co u nas nowego, a część merytoryczna zaczyna się od 7. minuty — jeśli chcesz od razu przejść do konkretów.
To odcinek dla osób, które:
chcą trenować regularnie, ale bez presji
myślą o zdrowiu i formie w perspektywie lat
szukają rozsądnego podejścia, a nie sportowych skrajności
📲 Więcej treści o treningu i longevity:
Kasia: https://www.instagram.com/kasia_korwin_koc...
Joanna: https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/
📩 Masz pytania lub sugestie tematów?
Napisz do nas: [email protected]
⭐ Jeśli podcast jest dla Ciebie wartościowy — zostaw recenzję lub poleć nas znajomym. To dla nas ogromne wsparcie 💛
Hosted on Acast. Więcej informacji: acast.com/privacy
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
