¿Más de 60? Los 4 PEORES Frutos Secos que Destruyen su Salud y 4 que DEBE Comer| Dr. Javier Martínez

Описание: ⚠️ Si tienes más de 50–60 años y crees que tu hígado “está bien” porque no bebes alcohol… este video puede abrirte los ojos. En consulta veo algo cada vez más común: hígado graso por disfunción metabólica (MASLD / antes NAFLD) avanzando en silencio, sin dolor, mientras el cuerpo deja señales “raras” que casi nadie conecta con el hígado.

Soy el Dr. Javier Martínez, médico especialista en Geriatría, y hoy te explico de forma clara (y directa) 12 señales poco conocidas que pueden alertar de inflamación, colestasis, fibrosis o cirrosis, y qué hacer antes de que sea tarde.

✅ En este video verás:

Heces pálidas o flotantes (bilis baja / mala digestión de grasas)

Ceguera nocturna (posible déficit funcional de vitamina A)

Hinchazón del pie/tobillo (más en el lado derecho)

Xantelasmas (depósitos de colesterol en párpados)

Dolor bajo costillas derechas o dolor referido al hombro derecho

Moretones espontáneos / petequias (coagulación alterada)

Talones agrietados y piel muy seca

Picazón intensa en palmas y plantas (prurito colestásico)

Uñas de Terry / cambios en dedos

Orina muy oscura tipo “coca-cola”

Ictericia (ojos o piel amarilla)

Arañas vasculares (telangiectasias)

🧪 Protocolo práctico de “regeneración hepática” (en lenguaje simple)

Te explico el enfoque por pasos:

Eliminar lo que más daña (azúcares líquidos, harinas refinadas, alcohol, aceites industriales)

Reforzar nutrientes y alimentos clave (crucíferas, colina/yema, ajo/cebolla, etc.)

Hábitos con evidencia (café real, ventana de ayuno si es apta para ti, etc.)

Cuándo pensar en apoyo digestivo/biliar siempre con supervisión médica

🚨 Importante: cuándo consultar URGENTE

Si tienes ojos amarillos, orina marrón, heces blancas, sangrados, confusión, dolor fuerte, o empeoras rápido: no lo dejes pasar. Esto requiere evaluación médica y análisis.

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🙌 Llamado a la acción (natural)

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Y dime en comentarios: ¿qué síntoma te llamó más la atención (1–12)? Puede ayudarte a ti (o a un familiar) a tomar acción a tiempo.

📌 Comparte este video con alguien de tu familia: a veces, una señal a tiempo cambia el final.

⚠️ Aviso médico: Este contenido es educativo y no sustituye una consulta. Cada caso es distinto, especialmente si tomas medicamentos o tienes enfermedades crónicas.

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