Эти упражнения ЛУЧШЕ ходьбы: полный комплекс для ног, который стоит сохранить
Автор: Вторая Молодость
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 1160
Описание:
После 60 лет обычной ходьбы часто становится недостаточно.
Ноги слабеют, появляется неуверенность, боль в коленях, тазобедренных суставах, пояснице.
В этом видео врач Николай Сергеевич показывает огромный комплекс из более чем 20 упражнений для ног, которые во многих случаях эффективнее обычной ходьбы.
💡 Этот комплекс:
можно сохранять
выполнять частями
выбирать подходящие именно вам упражнения
возвращаться к нему снова и снова
Упражнения демонстрирует помощник врача Сергей в домашней обстановке — без тренажёров и сложных движений.
В комплексе вы найдёте:
✔ упражнения для стоп и голеней
✔ подъёмы на носочки
✔ приседания (безопасные варианты)
✔ ягодичный мостик
✔ упражнения для улучшения кровообращения
✔ укрепление мышц ног и равновесия
❗ Важно
Все упражнения подбираются индивидуально.
Если у вас есть хронические заболевания, боли в суставах, проблемы с сердцем или давлением — обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед выполнением упражнений.
👉 Напишите в комментариях, какие упражнения подошли именно вам.
👉 Сохраните это видео, чтобы возвращаться к комплексу регулярно.
#упражненияпосле60
#упражнениядляпожилых
#ногипосле60
#лучшечемходьба
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
