3 consigli per la salute del pavimento pelvico

Описание: Ecco il quarto consiglio per te.

Durante le tue giornate, porta di tanto in tanto l'attenzione su quest'area del tuo corpo.

(Per intenderci, il pavimento pelvico si trova alla base del tuo bacino, nella zona dei genitali).

Riesci a sentire con consapevolezza questa parte di te? Se sì, come la percepisci?

Puoi attivare questi muscoli volontariamente ma con gentilezza, senza necessariamente contrarli con forza?

Se invece senti che stai mettendo in costante tensione questi muscoli, come se tutto il tempo cercassi di trattenere qualcosa, puoi provare a ridurre un po' questa tensione?

Includi e considera il pavimento pelvico nella tua immagine di te stessə, come faresti con le mani, gli occhi o la bocca.

L'attenzione a una parte di te permette a quella parte di essere inclusa tua vita, nelle tue azioni, nelle tue mappe cerebrali (parlerò presto di questo in una puntata del podcast in arrivo ad Aprile).

E tutto ciò che accogliamo e che osserviamo con cura trova lo spazio per esprimersi, migliorare e fiorire, tanto dentro quanto fuori di noi.

🪷🌸🌹🌺🌻


Ps: presto potrai scoprire ed esplorare con me il pavimento pelvico in un video-corso a cui sto lavorando.
Nel frattempo, fammi sapere se questi consigli ti siano utili nei commenti qui sotto.
Ti leggo, ti vedo 👀


#pavimentopelvico #pelvicfloor #feldenkrais #consapevolezza