Meditación Guiada: Reduce tu ANSIEDAD y CONECTA CON EMOCIONES POSITIVAS | MINDFUL SCIENCE

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Meditación Guiada: Reduce tu ansiedad y conecta con EMOCIONES POSITIVAS | Mindful Science
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¿Sabías que tanto la ciencia médica como las terapias cognitivo-conductuales avalan la práctica del mindfulness, y cada día más profesionales del sector clínico recomiendan Mindful Science a sus pacientes?

Para vivir en Atención Plena, el primer paso es comprometerte contigo mismo y con el cambio que quieres realizar en tu vida.

La psicología contemporánea nos muestra que la regulación de las emociones es un componente central de la salud mental, y los desequilibrios emocionales son la base de varios trastornos mentales.

Este domingo, hemos preparado para ti un vídeo muy especial donde te guiamos en una práctica enfocada en el contacto con tus emociones. Los vídeos que creamos para la comunidad de meditadores de todo el mundo, son 100% y están disponibles en nuestro canal de YouTube.

La práctica del mindfulness es una estrategia simple y efectiva de regulación emocional.

Personas entrenadas en programas de 8 semanas basados en la meditación mindfulness, presentaron (en comparación con no meditadores) un mayor incremento en la activación cerebral izquierda en áreas anteriores y medias, un patrón de lateralización que se asocia a una disposición afectiva positiva.

El mindfulness te permite dar más espacio en tu vida a emociones edificantes como la compasión, la alegría, la generosidad, la gratitud, la bondad y el optimismo.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.
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