Bitkisel Protein Tozu Yaptim!

Описание: Bitkisel Protein Tozu

1 paket (500 gr) sari kirik bezelye
1 yemek kasigi vanilya
2 yemek kasigi kakao

bezelyeleri 8 saat suda beklet. ardindan filizlendir. filizlendirme icin;

suda bekleyen bezelyeleri yika, filizlendirme kavanozuna koy. filizlendirme kavanozun yoksa bir kavanoza koy, tul ile uzerini kapat (kapak kullanma) 45 derece aci ile ters koy ve uzerini bir ortuyle kapat. 8 saatte bir suzgece dokup yika ve tekrar kavanozuna koy. 1 bucuk gunde filizlenecek.

filizlenen bezelyeleri kurut. 45 derecede 8 - 12 saat arasi yeterli olacaktir.

kuruttugun bezelyeleri kakao ve vanilya ile blender’dan gecir.

spor sonrasi ya da 1 ogun olarak 2 yemek kasigi bezelye proteini tozunu 1 su bardagi su ya da sute karistirabilirsin.

Afiyetle!

Vegan Protein Powder

1 package (500 g) yellow split peas
1 tablespoon vanilla
2 tablespoons cocoa

1. *Soak the peas:* Soak the peas in water for 8 hours. Afterward, start sprouting them. To sprout the peas:

Rinse the soaked peas and place them in a sprouting jar. If you don't have a sprouting jar, place them in a regular jar, cover the top with a mesh cloth (don't use a lid), and position the jar at a 45-degree angle with the opening facing downwards. Cover the jar with a cloth.
Every 8 hours, pour the peas into a strainer, rinse them, and put them back in the jar. They will sprout in about 1.5 days.

2. Dry the sprouted peas: Once sprouted, dry the peas. Drying them at 45 degrees Celsius for 8–12 hours should be sufficient.

3. Blend: Blend the dried peas with cocoa and vanilla until you achieve a powdery consistency.

#proteintozu #proteinpowder #bezelyeproteini #bitkiselprotein #veganprotein #pratiktarifler
#fitness #spor