週3でも“恋愛コスパ最強”にする：第一印象を変える部位トレ優先順位（科学×実装）

Описание: 忙しくてジム週3。それでも第一印象を変える方法はあります。ポイントは筋肉量の総量ではなく、服の上から伝わるシルエットと、強さを安心に変える所作のセット。動画では、科学研究と最新の調査報道を横断しつつ、週3で最大の外見変化を狙う部位トレ優先順位と、継続できる実装プランに落とし込みます。

扱う要点
・第一印象は遠目の形で決まりやすい
・優先順位は肩、背中、姿勢
・週3は全身寄りで上半身に配分を寄せる
・強さは魅力だが怖さにもなるので所作で翻訳する

結論：週3で恋愛コスパを最大化するなら、筋肉量の総取りではなく、肩と背中でシルエットを作り、姿勢と落ち着きで強さを安心に翻訳する設計が最も合理的です。
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