8分钟高效臀腿训练 - (无器械,全程跟随,中低难度) | shuaisoserious

Похожие видео

【男女通用】6分钟高效腹肌训练-(无器械,全程跟随,低难度) | shuaisoserious

【高效燃脂】7分钟家庭全身燃脂训练 (无器械/男女通用)

【居家訓練&飲食】

【增大臂围】10分钟弹力绳手臂训练 - (在家可做,中等难度) | shuaisoserious

M7 Spear — Самая мощная штурмовая винтовка в истории теперь на вооружении США. В двух словах об NGSW

10分钟高效背部训练 - (上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随) | shuaisoserious

【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個胸肌訓練動作 在家也能罩杯升級 胸肌居家徒手訓練

【每天一遍】10分钟起床燃脂运动(男女通用)

每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

【精准刺激】8分钟高效腹肌训练 (男女通用)

【无器械】8分钟全身减脂训练(男女通用)

臉型變化歷程公開！我是如何縮小雙下巴、把臉練尖？｜詳細訓練方法不藏私

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個腹肌訓練動作 打造立體冰塊腹肌 搞懂腹肌再練腹肌 5大腹肌訓練迷思

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

【在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)

【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用）