GLUTEOS: 5 Niveles para aprender la estructura y USOS en el entrenamiento.
Автор: Jeronimo Milo
Загружено: 2023-05-16
Просмотров: 4579
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Vamos a comenzar con una visión general de la anatomía de los glúteos, sin adentrarnos demasiado en detalles complejos (eso vendrá más adelante). Así que no te preocupes, no necesitas memorizar todos los accidentes anatómicos de inmediato.
En esta obra, nos centraremos principalmente en el glúteo mayor, dejando las descripciones del glúteo menor y medio para un apartado específico más adelante. Cada vez que mencionemos la palabra "glúteo" en este video, nos referiremos al glúteo mayor.
Comenzaremos ubicando los glúteos en el cuerpo, como si estuvieras observando una foto desde lejos. A partir de ahí, iremos construyendo la información de manera progresiva, desde lo general hasta lo específico...
⏰
00:00 Descripción básica.
01:57 De que huesos?
03:13 Huesos mas preciso.
06:58 Precisión en inserciones.
12:14 Glúteos de los general a los especifico.
12:57 Ejercicios con los glúteos.
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