ЗДОРОВЫЕ коктейли! Много витаминов, антиоксидантов, коктейль для здорового кишечника

Описание: 1. Антиоксидантная бомба
390 калорий Белки: 22 Жиры: 12 Углеводы: 50
Ингредиенты:
Черника - 125 грамм
Замороженная клубника - 100 грамм
Натуральный йогурт Skyr - 75 грамм
Молоко 1,5% - 250 грамм
Семена тыквы - 15 грамм
Овсянка – 1 ст.л.
Эритритол - 20 грамм

2. Бананово-ореховый коктейль
420 калорий Белки: 30 Жиры: 16 Углеводы: 42
Ингредиенты:
Банан - 100 грамм
Арахисовое масло - 20 грамм
Молоко 1,5% - 250 грамм
Ванильный сывороточный протеин - 20 грамм
Корица - 3/4 ч.л. (рекомендую цейлонскую корицу)

3. Коктейль для здорового кишечника
390 калорий Белки: 25 Жиры: 10 Углеводы: 52
Ингредиенты:
Замороженная клубника - 150 грамм
Орехи кешью – 15 грамм
Банан - 100 грамм
Ванильный сывороточный протеин - 15 грамм
Пахта - 250 грамм

4. Смузи, полный железа
300 калорий Белки: 11 Жиры: 10 Углеводы: 42
Ингредиенты:
Киви - 1 шт.
Банан - 100 грамм
Семена тыквы - 20 грамм
Шпинат - 50 грамм
Лимон – 1/2 шт.
Петрушка - 25 грамм
Вода - 250 грамм

5. Двойной шоколадный коктейль
410 калорий Белки: 29 Жиры: 14 Углеводы: 42
Ингредиенты:
Банан - 100 грамм
Какао - 10 грамм
Шоколадный сывороточный протеин - 20 грамм
Семена тыквы - 15 грамм
Молоко 1,5% - 200 грамм

6. Коктейль из груши и ванили
440 калорий Белки: 41 Жиры: 10 Углеводы: 50
Ингредиенты:
Ванильный протеиновый напиток - 1 упаковка
Груша - 1 шт.
Орехи кешью – 20 грамм
Овсянка – 1 ст.л.

___
00:00-00:33 Введение
00:31-01:18 Антиоксидантная бомба
01:19-02:16 Бананово-ореховый коктейль
02:17-02:58 Коктейль для здорового кишечника
02:59-03:47 Ознакомьтесь с моим диетическим предложением
03:48-04:50 Железный смузи
04:51-05:35 Двойной шоколадный коктейль
05:36-06:37 Коктейль из груши и ванили