Six Pack İçin Yapmanız Gereken I 4 EGZERSİZ
Автор: Ege Uçkan
Загружено: 2019-06-14
Просмотров: 286
Описание:
Selamlar!
Bu videoda parçalı bir karın istiyorsanız antrenmanlarınıza rahatlıkla entegre edebiliceğiniz karın egzersizleri verdim bu hareketleri olabildiğince zorlanıp karın kaslarımıza odaklanarak yapmamız gerekiyor aynı zamanda nefes alışverişimizde çok önemli umarım memnun kalırsınız,iyi seyirler...
Workout:
Hanging leg raise 4.20
Hanging oblique raise 4.5 bir taraf için 5 sadece
mountain climber 4.30sn
bu üç egzersiz süperset şeklinde olucak sadece birince setten ikinciye geçerken dinlenebilirsiniz...
Hallow body fly 4.30sn
Hallow body up 4.10 tekrar
Aynı şekilde bu hareketlerde süper set olucak sadece set aralarında dinlenme var 30 saniye.
-Hadibakimmm!
#abs #workout
Kanalıma abone olmayı unutmayın!
: / @egeuckan
Bir sonraki videoda görüşmek üzere!
Sosyal medya hesaplarım:
Instagram:https://www.instagram.com/egeuckan/?h...
Youtube: / @egeuckan
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
