30秒！【首こり】と【目の疲れ】解消法【楽ゆる式】

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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式　健康法
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30秒！【首こり】と【目の疲れ】解消法

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いま首こり、辛くないですか？

目が疲れたり、乾いたりも、
つらくなっている人が多いです。

「頭がボーッとする」
「立ち上がるときに、少しフラつく」
なんて場合は、かなり疲れが深くなっています。

早めに解消しよう。

実はそれ「疲れが神経にいっちゃうやつ」なので、
深いんです。そのままだと深刻になる。

とはいえ、家の中で
「目を使った仕事や遊び」が
【圧倒的に】増えている今……
しょうがない疲れでもあります。

だからこそ、「小まめなケア」が超有効。
そして、「小まめ」にやれるには、手軽さが必須！

そこで「30秒」です。
ちょっとしたスキマにパパッ！とできる
解消法をつくりました。

首こり、目の疲れだけでなく、
目から来る肩こり、めまい、フラつき感、
頭がボーッとする、眠りが浅い、だるい……
といったことにも、有効です。

あ、あと、
「簡単なくせに気持ちいい」
というのが、ぼくのお気に入りポイントです。

途中、
ぼくの白目が気持ち悪いところもありますが（笑）
そこはこう……何とか目線を逸らしつつ、
ぜひ、チェックしてみて下さい。

ではでは、くれぐれも、お大事に！
視力の低下も、防いでおこうね。


■追伸：

これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
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関連情報
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▼首こりをさらにスッキリさせたい人には、
こちらを併せて、やってみてねー！

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全部のお便りに返信するのはできていないのですが、
すべてに目は通しています。

お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。（永井・拝）

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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表　　永井 峻

富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。

９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。

著書４冊。メディア出演、多数。
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