足底筋膜炎 落地如針刺 5類人要注意｜3招針對痛點 無痛擊退｜健康嗎

Описание: 【Chat醫D】

走得太久，腳痠痛是正常的，因為腳部肌肉和韌帶疲勞。但如果疼痛感覺規律，特別在每天起床，每次痛都是一下子的，而且在腳掌固定一點出現，例如足弓的內側，就有機會是足底筋膜炎。不理它會令疼痛時間變長，痛楚愈來愈劇烈，嚴重影響日常生活。

體適能教練教大家3招，既可以伸展，又可以復健，定期做讓你告別足底筋膜炎。

★重點內容：
00:00 - 開場
00:39 - 拆解足底筋膜炎
01:10 - 兩類足弓要注意
01:43 - 其他須注意人士
02:36 - 伸展復健三招
04:50 - 練習時間
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內容策劃及主持：陳凱筠（  / chanhoikwan）  
拍攝：Circle Lee、Penny Chong
剪接：Penny Chong
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