3 LANCHES RÁPIDOS, GOSTOSOS E SAUDÁVEIS!

Описание: No vídeo de hoje eu vou te ensinar 3 receitas de lanches rápidas, gostosas e saudáveis! Eu tenho certeza que você vai amar e se surpreender com o resultado!

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Ingredientes para a coxinha
2 batatas grandes
150 gramas de frango desfiado, cozido e temperado (alho poró e páprica doce)
150 gramas de mussarela light

Ingredientes para o Kibe
500g de patinho moído
300g de couve-flor ou brócolis
1 colher de manteiga
Sal e temperos

Ingredientes para o omelete
4 ovos
Queijo branco
Cenoura
Pimenta do reino
Orégano e Sal

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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.

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MELHORES MOMENTOS
00:00 - INTRODUÇÃO
00:38 - COXINHA
06:56 - KIBE
11:14 - OMELETE