VINYASA YOGA auf Deutsch // 75 min Vinyasa/Hatha Yoga Flow

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(für diese Klasse empfehle ich ‚Slow Yoga‘ oder ‚Flow Yoga‘)

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🙏 Klassen-Beschreibung:

Diese 75 min Yogaklasse ist eine Mischung aus Vinyasa und Hatha Flow – teilweise geht es dynamischer zu, teilweise halten wir Positionen über ein paar Atemzüge. Wir fließen durch alle Bereiche des Körpers, sodass sich eine wunderbar runde Praxis ergibt.

Die Stunde ist zeitweise anstrengend; du kannst gerne die Vinyasa-Transitions auslassen oder jederzeit eine Pause in der Haltung des Kindes nehmen – hör auf deinen Körper – hör auf deine Atmung. Dennoch ist die Klasse für alle Level geeignet.

Wir sehen uns auf der Matte meine wundervollen Yogafreunde.
Janice

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Yoga bedeutet für mich? 'coming home to yourself'

Selbstsensibilität. Durch Achtsamkeit ein Gefühl für sich selbst entwickeln - für den Körper, die Gedanken und die Emotionen - die eigenen Bedürfnisse erkennen und ihnen Raum geben.
Perspektivenwechsel. Statt den Blick nach außen, den Blick nach innen richten - Erwartungen (die eigenen und die anderer) hinterfragen - entdecken, was wirklich wichtig ist im Leben.
Selbstliebe. Sich selbst annehmen - Kontakt zu den eigenen Lebensthemen finden - eine liebevolle Haltung gegenüber sich selbst und anderen entwickeln.